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2006.07/05(Wed)

睡眠

お肌や髪のために、睡眠はとても大切というのは聞いたことがありますよね
じゃぁなんで大切なのか

睡眠不足になると、体調を崩したり
疲れが取れずストレスが溜まっていってしまったり・・・

これじゃぁ髪や肌に良くないのは当たり前ですよね

じゃぁ・・・
たくさん寝よう
っていっても、そんなにそんなに寝られるわけもないし、
お昼ねをいっぱいすればいいってわけでもないんですよね。。。

細胞の新陳代謝がもっとも高まるのがPM10:00~AM2:00

この時間に睡眠をとることが大切なんです
さらに夜の睡眠は、昼間に血液をたくさん使っている内臓が休んでいる時間帯なので
頭皮の毛細血管にもたくさんの血液が流れるため栄養や酸素が十分行き渡るんです

お肌のためにも、髪のためにも、み~んなで
せめて12時には寝られるように頑張りましょうねぇ
12:28  |  お仕事!  |  TB(0)  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

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